είναι φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Θέλετε ένα καταπληκτικό τέχνασμα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποφασίσει πώς να χρησιμοποιήσει αυτές τις θερμίδες που μόλις φάγατε; Η άσκηση πριν και λίγο μετά από ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση μιας πρωτεΐνης μέσα στα μυϊκά σας κύτταρα που ονομάζεται GLUT4. Το GLUT-4 είναι μια πρωτεΐνη που, όταν αυξάνεται, λέει στο σώμα σας να βάλει θερμίδες σε μυϊκό ιστό, αντί για λιπώδη κύτταρα.
Εδώ είναι πώς ενεργοποιείτε το γλουτ-4 σας
Βήμα 1: Κάνετε 60 -120 δευτερόλεπτα άσκησης ακριβώς πριν φάτε (δηλαδή καταλήψεις, lunges, push -ups κ.λπ.)
Βήμα 2: Φάτε ένα γεύμα
Βήμα 3: 90 λεπτά μετά το πρώτο σας δάγκωμα, κάντε άλλα 60-120 δευτερόλεπτα άσκησης
Κάνοντας αυτό θα επιτρέψει περισσότερες θερμίδες να ρέουν προς τα μυϊκά σας κύτταρα από τα λιπώδη κύτταρα.
Αυτό το άρθρο συντάχθηκε από τον Michael Volkin, εφευρέτη όλων των νέων στοίβας Weightloss 52, τον πιο διασκεδαστικό και μοναδικό τρόπο για να χάσετε βάρος.
Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις ιστορίες.
Φόρτωση…
var MarketGidDate = νέα ημερομηνία (); document.write (“);
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: ένα εκπληκτικό τέχνασμα Για να ανακατευθύνετε τις θερμίδες στους μυς αντί για λίπος
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο